당뇨병 유발 습관 총정리 (식습관, 운동부족, 스트레스)
당뇨병은 단순히 유전이나 체질의 문제가 아닙니다. 우리의 일상 속 사소한 습관들이 쌓여 혈당 이상으로 이어질 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관, 만성적인 운동 부족, 끊이지 않는 스트레스는 당뇨병을 부르는 주요 요인으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병을 일으키는 대표적인 습관들을 중심으로 건강한 삶을 위한 경각심을 일깨워보려 합니다.잘못된 식습관이 당뇨병을 부른다현대인의 식습관은 점점 더 빠르고, 자극적이며, 고칼로리로 변화하고 있습니다. 대표적인 예로 패스트푸드, 설탕이 다량 함유된 음료, 과도한 탄수화물 섭취 등이 있습니다. 이러한 식습관은 인슐린 저항성을 높이고, 체내 당 대사를 방해하며, 결국 제2형 당뇨병의 발병 위험을 급격히 증가시킵니다.특히 한국인의 경우 쌀 중심의 식단과 반찬류에서 ..
2025. 5. 16.
