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혈당과 당화혈색소는 비슷하지만 전혀 다릅니다. 둘의 정확한 차이와 해석법을 쉽게 알려드립니다.1. 혈당이란?혈당(glucose)은 혈액 속에 포함된 포도당 농도를 말합니다. 혈당은 하루에도 여러 번 변동하며, 우리가 무엇을 먹었는지, 얼마나 운동했는지, 스트레스를 얼마나 받았는지에 따라 실시간으로 달라집니다.📌 혈당 측정의 종류공복 혈당: 8시간 이상 금식 후 측정식후 혈당: 식사 2시간 후 측정수시 혈당: 하루 중 아무 때나 측정✅ 정상 수치 기준공복 혈당: 70~99 mg/dL식후 혈당: 140 mg/dL 미만 2. 당화혈색소(HbA1c)란?당화혈색소는 지난 2~3개월간 평균 혈당 수준을 나타내는 지표입니다. 혈액 속의 포도당이 적혈구 내 헤모글로빈과 결합한 비율을 측정합니다.✅ 정상 수치 기준Hb..

저혈당은 방치하면 생명을 위협할 수 있습니다. 꼭 알아야 할 저혈당 증상과 응급 대처법을 확인하세요. 1. 저혈당이란?저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태를 의미합니다. 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 너무 낮아지면 정신 혼란, 떨림, 의식 저하 등의 심각한 증상이 나타납니다.2. 주요 저혈당 증상 – 이런 신호가 오면 즉시 대처해야!심한 배고픔식은땀과 떨림현기증과 두통심장 두근거림(빈맥)창백한 얼굴색집중력 저하, 불안감의식 저하 혹은 실신3. 저혈당이 발생하는 주요 원인인슐린/약물 과다복용식사 거르기운동 과다음주위장 흡수 이상 4. 저혈당 응급 대처법증상이 시작되었을 때는 즉각적인 당 섭취가 가장 중요합니다:포도당 정제 (15g)설탕 1큰술 + 물과일주스 ..

혈당 조절에 좋은 음식은 당뇨 예방과 관리에 핵심입니다. 지금 바로 혈당 낮추는 대표 음식들을 확인해보세요. 1. 왜 혈당 조절이 중요한가요?혈당은 우리 몸의 에너지 원천이지만, 수치가 지나치게 높거나 낮으면 다양한 문제를 야기합니다. 특히 공복 혈당이 100mg/dL 이상이라면 당뇨 전단계로 간주할 수 있으며, 지속되면 제2형 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 통한 자연스러운 혈당 조절이 중요합니다.2. 혈당 낮추는 대표 음식 10가지귀리 (오트밀)고등어 / 연어브로콜리계피렌틸콩마늘블루베리고구마녹차아보카도3. 식사 조절 팁 – 음식만 바꿔도 혈당이 안정돼요혈당을 낮추기 위해선 단순히 좋은 음식을 먹는 것뿐 아니라 식사 순서와 시간도 중요합니다:식이섬유 → 단백질 → 탄수화물 순서로..